Tren deg frisk og glad.

Mosjon er den beste medisin

Uansett hvilket forhold man har til trening så føler man seg alltid bedre etter en joggetur eller annen type økt. Det viser seg og at det er mange grunner til å være fornøyd med seg selv etter fysisk aktivitet. Forskning tilsier at trening kan forebygge betennelse i kroppen og nye studier antyder at det til og med kan ha en helbredende effekt. Flere studier peker på den positive effekten trening kan ha i forhold til å forebygge for kreft, og det er en velkommen gladmelding når det er så mye som forteller oss hva vi må holde oss unna.
 

Trening reduserer risikoen for kreft

På kreftforening.no står det hvordan det er flere grunner til at regelmessig fysisk aktivitet kan forebygge for kreft. Noe som kan øke risikoen for kreft er å ha et høyt nivå av enkelte hormoner i blodet. Ved å opprettholde en aktiv livsstil vil du også opprettholde et sunt nivå av hormoner i blodet. Kreftfremkallende stoffer lagres i kroppsfettet, så trening som øker muskelmassen og forbrenner fett gir en mer gunstig kroppssammensetning. Blodsirkulasjonen vil også øke som igjen bidrar til at skadelige stoffer fjernes raskere. Immunforsvaret kan også styrkes fordi makrofager, som er en type hvite blodlegemer som bekjemper bakterier, blir flere og mer aktive når vi trener. Det samme skjer med signalmolekylene, som kan ha en positiv effekt på celleaktiviteten. To av de vanligste kreftformene i Norge er tykktarmskreft og brystkreft, og det for disse formene det finnes mest dokumentasjon for at fysisk aktivitet minsker risikoen. Fysisk aktivitet er spesielt viktig i puberteten, når kroppen er i utvikling, og etter overgangsalderen, nå brystkreft vanligvis utvikles. Regelmessig mosjon vil også redusere risikoen for kreft i livmoren, prostata og lunger. Kroppen din er skapt for bevegelse, så hvis du er fysisk aktiv og i god form, forebygger du ikke bare for kreft, men også andre sykdommer, som hjerte og karsykdom og diabetes 2. Tren deg glad og frisk ved å skape trivsel, mulighet for sosial kontakt og et bedre immunforsvar.


Les også: Aktiv ferie – proppfull av opplevelser.
 

Nyere forskning

Forsker Tormod Skogstad Nilsen ved Norges Idrettshøyskole, sa til hegnar.no at nyere studier antyder at fysisk aktivitet har flere gode effekter for kreftpasienter. Undersøkelsene gir faktisk grunnlag for å tro at trening kan bremse veksten av kreftsvulster og i tillegg legge til rette for kjemoterapi og stråling, så behandlingen i noen tilfeller kan gi bedre resultater. Nilsen har selv studert effekten av styrketrening for prostatakreftpasienter, men viste til en studie fra Danmark i et foredrag ved Norges Idrettshøyskole. Studiet ble foretatt på mus med kreft og sammenlignet mus som hadde tilgang til løpehjul med mus som holdt seg i ro. Kreftsvulsten ble målt etter tre uker med mosjon og musene som løp viste opptil 50 prosent mindre vekst. Treningen forårsaket en adrenalin-respons som førte til at flere immunceller gikk inn i svulsten og hemmet veksten. For at strålebehandling skal fungere er den avhengig av oksygen i svulsten. Dyrestudier har vist at trening fører til bedre blodtilførsel til svulsten. Skogstad Nilsen understreker at de fleste studiene på emnet er gjort på dyr, men han mener det er et stort potensial der å jobbe videre med.


Les også: Gjør 2016 til DITT år!
 

Trening som medisin for kreft

Stein P. Kaasa, klinikksjef for kreftavdelingen på St. Olavs Hospital, professor ved NTNU og leder for det europeiske forskningssenteret for lindrende behandling, PRC, sier på forskning.no, at de har mye dokumentasjon for at trening kan forebygge kreft. Nå ønsker forskere å finne ut om fysisk aktivitet også kan virke som en medisin for kreftsyke som mottar cellebehandling. Det er ikke uvanlig at kreftpasienter mister mye muskelmasse når de får cellegift som sammen med kreft skaper betennelse i kroppen. Tap av muskelmasse fører ofte til mindre aktivitet samt økt fare for fall og funksjonssvikt. Dette kan motvirkes ved å trene styrke mens man får cellegift siden trening kan motvirke betennelser i kroppen. I tillegg vil det forhåpentligvis også begrense muskeltapet. Kaasa påpeker også at kreftpasienter gjenspeiler befolkningen for øvrig, så noen er vant til å trene, mens andre trenger hjelp for å komme i gang. Gro Bertheussen fra NTNU som gjennomførte et av de første studiene omtalt på forskning.no, sa at de oppdaget at selv om det er tøft å ha kreft, var det mange av pasientene som satte stor pris på hjelp til å trene. Det kan styrke psyken i tillegg til kroppen siden trening tar tak i det friske hos pasientene. De fleste ønsker å gjøre alt de kan for å bli friske, så derfor er trening et velkomment tiltak ifølge Bertheussen.


Krever hverken mye tid eller penger

Ifølge kreftforeningen trenger du ikke legge om hele livet for å holde et regelmessig aktivitetsnivå som vil gi god helse, en halvtime om dagen kan holde. Allikevel sier de at jo mer aktiv du er, jo lavere vil risikoen for å få kreft være. De anbefaler 60 minutter moderat, eller 30 minutter anstrengende mosjon daglig. Med moderat aktivitet menes for eksempel rask gange. Det beste er å være fysisk aktiv gjennom hele livet, men det er aldri for sent å begynne med mosjon. Man kan ta mange grep, helt gratis, som kan bidra til at hverdagen blir mer aktiv. Hvis du bare blir bevisst på å ta det alternativet som gir deg mest mosjon når mulig, så vil du innen kort tid ha litt lettere for å komme deg opp fra sofaen. Velg trappa før heisen, sykkelen eller joggeskoene før bilen, stå når du kan sitte og skaff deg en turkamerat hvis du ønsker ekstra motivasjon og muligheten til å være sosial. Nå som våren er her finnes det ikke en bedre unnskyldning for å komme seg ut å nyte mildværet.


Les også: På tide med vårrengjøring i forsikringene dine?


Kilder:
www.kreftforeningen.no
www.hegnar.no
www.forskning.no
By Karoline, 12 Apr 2016
imageKaroline

Har studert psykologi ved universitetet i Sunderland, jobbet i salg, kundeservice og er nå frilans skribent for CompareKing.

Se flere tilbud under

Generelle vilkår og personvern

Ved å benytte tjenesten Vi tilbyr på denne nettsiden (compareking.no) samtykker du til de vilkår og betingelser som blir presentert nedenfor. Dersom du har noen spørsmål vedrørende våre vilkår, oppfordrer Vi til å ta kontakt med oss på telefon 800 16 689 eller per e-post kundeservice@compareking.no.

1. Behandlingsansvarlig for personopplysningene

Liber Finance AS (organisasjonsnummer 913 062 922), Filipstad brygge1, 0252 Oslo er den behandlingsansvarlige for personopplysningene.

2. Innsamling og lagring av personopplysninger

Ved kontakt med Oss, enten ved utfylling av et søknadskjema via internett, telefon eller på annen måte, oppgir du en del data som så blir lagret i vår database.

Formålet med lagringen av opplysningene (herunder personopplysninger) er å yte den tjenesten som fremkommer på nettstedet, altså å gjennomgå og formidle din lånesøknad. Lagrede opplysninger vil også bli brukt til å forbedre tjenestene våre og til å gi deg svar på de spørsmål du måtte ha. I tillegg vil vi lagre opplysninger når du kontakter oss slik at vi kan svare på dine spørsmål.

Vi vil med jevne mellomrom vurdere de opplysninger som er lagret for å sikre at vi ikke har registrert opplysninger det ikke er behov for, eller lenger enn det som er tillatt ved lov.

3. Utlevering av personopplysninger

Før vi sender din søknad til våre samarbeidspartnere foretar CompareKing.no en kredittsjekk begrenset til innhenting av informasjon om eventuelle betalingsanmerkninger. Kredittsjekken foretas av kredittopplysningsbyrået Bisnode.

Dette gjøres for å sikre at du er kvalifisert til å søke om forbrukslån/kredittkort hos våre samarbeidende banker.

I tillegg til den begrensede kredittsjekken som CompareKing.no foretar, vil våre samarbeidspartnere som mottar din lånesøknad også foreta en egen fullstendig kredittsjekk. Gjenpartsbrevet sendes til deg via SMS eller post.

4. Frivillighet, innsynsrett og krav på retting

Det er frivillig å gi fra seg personopplysningene.

Du som bruker kan kreve innsyn i behandlingen av dine personopplysninger, jf. personopplysningsloven § 19.

Videre kan du som bruker ha krav på retting etter personopplysningsloven §§ 27 og 28.

5. Begrensning av ansvar 

Vi er på ingen måte eller under noen omstendingheter ansvarlig for tap eller skade som skyldes opptak av et usikret lån. Før du søker er det viktig at du tenker gjennom dine inntekter og utgifter, slik at du kan se hva du har råd til. Dette er din avgjørelse. 

Videre så er vi ikke ansvarlig for skader som skyldes krig, streik, blokader, norsk eller utenlandsk lovgivning eller andre lignende omstendigheter. Dette gjelder også dersom CompareKing.no selv blir utsatt for lignende. 

6. Elektronisk gjeldsbrev

Ved et eventuelt tilbud kan CompareKing.no og/eller våre samarbeidspartnere sende elektronisk gjeldsbrev per e-post eller post. 

Ingen av disse opplysningene blir brukt til å identifisere enkeltpersoner. Vi bruker disse opplysningene til å generere en samlet statistikk som blant annet viser hvilke sider som er mest populære og hvilken informasjon brukerne søker. Statistikken er et redskap til å forbedre våre tjenester til deg som sluttbruker.

Dette medfører ingen sikkerhetsrisiko for deg, men du kan stille inn din nettleser slik at den ikke godtar bruk av informasjonskapsler. Gjennom nettleseren din kan du også slette alle lagrede informasjonskapsler. 

Informasjonskapsler

Ved å bruke nettstedet samtykker du til den bruk av cookies som er beskrevet her.

Vi benytter oss av informasjonskapsler, eller cookies. Cookies er små informasjonsfiler som blir liggende igjen på datamaskinen din for at tjenesten vår skal virke best mulig for deg. Informasjonen som lagres kan være opplysninger om hvordan brukerne har surfet på og brukt våre nettsider, hvilken nettleser de bruker, hvilke annonser de har sett og hvordan de har surfet mellom de ulike nettstedene som CompareKing.no samarbeider med.

Ingen av opplysningene som samles inn blir brukt til å identifisere enkeltpersoner. Vi bruker opplysningene til å generere en samlet statistikk som blant annet viser hvilke sider som er mest populære og hvilken informasjon kundene søker etter. Statistikken er et redskap for å forbedre våre tjenester til deg som sluttbruker.

Det er kun Liber Finance AS som bruker opplysningene som blir hentet inn.

Vi benytter oss av følgende cookies: permanente og midlertidige (såkalte øktsbaserte kapsler).  

Permanente kapsler

Permanente kapsler brukes for eksempel for å kunne tilpasse nettstedet etter dine ønskemål, slik at du ikke trenger å stille inn nettstedet til dine ønskemål hver gang du besøker siden.

Midlertidige kapsler (øktsbaserte)

Øktsbaserte kapsler brukes for eksempel for å håndtere innloggingsinformasjon, navigering mellom sider osv.

De fleste nettlesere tillater deg å blokkere spesifikke eller samtlige cookies. For mer informasjon om hvordan du endrer innstillingene for informasjonskapsler, følg lenken som korresponderer med din nettleser.

Internet Explorer: http://windows.microsoft.com/nb-no/internet-explorer/delete-manage-cookies

Firefox: http://support.mozilla.org/en-US/kb/Cookies

Chrome: http://support.google.com/chrome/bin/answer.py?hl=en&answer=95647

Safari: http://support.apple.com/kb/PH19214 og for iOS - http://support.apple.com/kb/HT1677 

Les mer om informasjonskapsler på nettstedet til Post- og teletilsynet.

Personvern

Ved bruk av tjenester som tilbys på Compareking.no vil du bli bedt om å oppgi visse opplysninger om deg selv til oss. Vi tar personvern på alvor, og vil med dette informere deg om hvordan dine opplysninger vil bli behandlet, hvem som er ansvarlig og hvilke rettigheter du har.

Tjenestene som er tilgjengelige på Compareking.no tilbys av Liber Finance AS, org. nr.: 913 062 922, forretningsadresse: Filipstad brygge 1, 0252 OSLO (referert til som «Liber Finance AS», «vi» eller «oss»). Norsk rett regulerer tjenestene.

Personopplysningsloven med forskrifter og annet relevant lovgivning regulerer Liber Finance AS’ behandling av personopplysninger. Der ikke annet hjemmelsgrunnlag foreligger er ditt samtykke det rettslige grunnlaget for å behandle dine personopplysninger.

Formålet med vår behandling av personopplysninger er delt: Vi behandler dine personopplysninger for å kunne yte deg den tjenesten som tilbys på Compareking.no, det vil si formidling av din lånesøknad til våre samarbeidspartnere (norske banker), inkludert utlevering av visse opplysninger til vår underleverandør Bisnode for kredittsjekk. I denne relasjonen opptrer vi som finansagent etter finansavtaleloven og samtidig er vi databehandler på vegne av våre samarbeidspartnere. Vi har inngått skriftlig databehandleravtale med våre samarbeidspartnere som regulerer vår behandling av personopplysninger til dette formålet. Når du søker kreditt via våre nettsider samtykker du til at vi kan behandle de opplysninger du oppgir til vår finansagentvirksomhet på vegne av våre samarbeidspartnere. Våre samarbeidspartnere er for tiden: Gjensidige Bank, MyBank, Instabank, Ikano Bank, Easybank, Avida Finans, Axo Finans og Komplett Bank og nærmere informasjon om deres behandling av dine personopplysninger kan rettes til kundesenter@instabank.no, laansoknad@ikanobank.no, post@easybank.no, forbruker@avidafinans.no eller kundeservice@komplettbank.no.

Vi ønsker også å bruke opplysningene vi samler inn om deg til å forbedre våre tjenester slik at innholdet blir presentert for deg på en effektiv og forståelig måte. I denne relasjonen er vi selv behandlingsansvarlig etter personopplysningsloven. Når du søker kreditt via våre nettsider blir du spurt om du vil samtykke til at vi bruker dine opplysninger til dette formålet.

Vi ønsker også å kunne bruke opplysningene vi samler inn om deg til å markedsføre andre relevante tjenester og produkter til deg og da på en slik måte at du kun mottar den markedsføringen som er relevant for akkurat deg. Vi ønsker også å utlevere informasjonen til noen av våre samarbeidspartnere slik at de kan tilby deg produkter som er aktuelle for deg. Våre samarbeidspartnere er for tiden: Instabank, Ikano Bank, Easybank, Avida Finans og Komplett Bank. I denne relasjonen er vi selv behandlingsansvarlig etter personopplysningsloven. Det samme gjelder våre samarbeidspartnere. Når du søker kreditt via våre nettsider blir du spurt om du vil samtykke til at vi bruker dine opplysninger til dette formålet.

Liber Finance AS vil være behandlingsansvarlig for dine personopplysninger når du har samtykket til at disse kan behandles som ledd i å forbedre våre tjenester og/eller til annen markedsføring som beskrevet ovenfor.

Liber Finance AS vil opptre som databehandler på vegne av den enkelte samarbeidspartner når vi opptrer som finansagent (for personopplysninger som samles inn på vegne av bankene med formål om formidling av lån).

Informasjon som du gir oss kan omfatte følgende: personnummer, e-post, mobiltelefonnummer, hvorvidt du er norsk statsborger eller ikke, sivilstatus, antall barn, boforhold, utdanning, arbeidsforhold, arbeidsgiver, inntekt og kontonummer. Det er frivillig å oppgi disse opplysningene og det er frivillig om du ønsker å samtykke til at vi også kan behandle dine personopplysninger som ledd i å forbedre våre tjenester og/eller til annen markedsføring som beskrevet ovenfor.

Informasjon som vi innhenter om deg kan være informasjon knyttet til gjeldsposter. Vi innhenter dette fra Bisnode.

Informasjon som personnummer utleveres til kredittopplysningsselskapet Bisnode som ledd i vurderingen av om du oppfyller vilkårene for å få lån hos våre samarbeidspartnere. Bisnode foretar en kredittsjekk begrenset til informasjon om eventuelle betalingsanmerkninger.

Vi vil oppbevare personopplysningene dine så lenge vi og våre samarbeidspartnere er pålagt etter norsk lovgivning, og så lenge det er nødvendig for å oppnå formålet med innhentingen, det vil si den behandlingen du eventuelt har gitt ditt samtykke til. Deretter slettes opplysningene.

Liber Finance AS har etablert regler og rutiner for beskyttelse av personopplysninger. Vi er sertifisert av DigiCert og vi benytter kryptert kommunikasjon for all overføring av data. Når vi formidler opplysninger til en tredjepart forsikrer vi oss om at det finnes ordninger og avtaler som sikrer at de behandler opplysningene på en betryggende måte.

Du har rett til innsyn i egne personopplysninger, og du kan kreve retting eller sletting av mangelfulle eller uriktige opplysninger. Du kan også når som helst trekke ditt eventuelle samtykke til at disse kan behandles som ledd i å forbedre våre tjenester og/eller til annen markedsføring som beskrevet ovenfor.

Kontakt oss ved behov på e-post: kundeservice@compareking.no, telefon: 800 16 689 eller send brev til Liber Finance AS, c/o Aker Brygge Business Center, Postboks 1433 Vika, 0115 Oslo.

Signer med bankid Signer senere
Steng vindu